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“慢阻肺”病人有效预防健康过冬
       “慢阻肺”即慢性阻塞性肺病的简称,它包括老年性慢性气管炎和阻塞性肺气肿,本病在寒冷季节症状尤重,严重影响到患者的工作和生活,应予以积极预防。
       1、耐寒锻炼
       耐寒锻炼宜从夏季开始,以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部,每日1~2次,每次5~10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身,并在阳光下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去,并且早晚到室外活动。冬季视体质状况可改为温水擦洗,注意不要受寒。
       2、坚持慢跑
       肺组织由肺泡组成,经常锻炼能保持和增强肺泡弹性,在平静呼吸时,大约仅有1/20的肺泡起通气或换气作用,其余的肺泡是陷闭的,所以肺泡的储备力量很大。坚持慢跑锻炼,肺泡张开率就会大幅度提高,使通气量增加好几倍。这样,一方面保持了肺泡的弹性,延缓呼吸功能的衰老;另一方面使肺脏内气体交换充分,血液中氧气含量高,避免心脏代偿性肥大。
       3、锻炼肺功能
       锻炼肺功能的形式可以是多样的,如唱歌。也可作以下锻炼:(1)膈肌呼吸锻炼:作腹式呼吸,加强膈肌活动,作深缓呼吸,增进肺通换气量,缓解缺氧。(2)缩唇呼吸:用鼻吸气,用口呼气。呼气时口唇收拢,作吹口哨样,呼吸须按节律进行,吸与呼时间比为1∶2或1∶3,尽量将气呼出,以改善通气。(3)医疗体育:视患者的病情,结合具体情况,定量行走或登楼梯练习,以提高耐力,增强肺功能。(4)对于慢阻肺患者使用无创呼吸机,进行治疗和护理不但能够起到缓解病情的治疗作用,还能够锻炼患者肺部功能。
       4、积极治疗呼吸道感染
       5、药食预防
       (1)人参100克,沙参500克,黄精1000克,共研成极细的粉末,用温开水冲服,每次5~10克,每日2~3次。
       (2)取红皮萝卜,洗净不去皮,切成薄片,加适量糖拌匀,搁置6小时,即成萝卜糖水,常饮服。
       (3)羊肉500克,大蒜150克,山楂粉、盐、酱、酒各适量加入,文火共煮烂,分10日服完。
       (4)补骨脂50克,金橘饼100克,糖100克,加水适量,小火煎至膏状,拌入捣烂的胡桃肉500克,每日早晚各服2~3匙。
       6、接种肺炎球菌疫苗
       65岁以上健康老人,或有慢性肝病、肾病、糖尿病、肺功能差的成年人,以及有可能爆发肺炎球菌感染的人群,均应及时进行疫苗接种。
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