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单纯性打鼾对人体健康也有一定危害162
单纯性打鼾对人体健康也有一定危害
有人睡觉时发出和鼾声均匀且有规律,声音高低一致,一般不伴有呼吸暂停,称之为单纯性打鼾,也叫“良性呼噜”。但是这个“良性”是相对的,单纯性打鼾对人体健康也有一定危害。
第一,单纯性打鼾也会降低睡眠质量。研究发现,单纯性打鼾者睡眠时脑电图频繁出现觉醒波,持续时间在几秒至几十秒不等,很难进入深睡眠期。他们的深睡眠时间缩短,睡眠效率降低,影响白天精力,严重者还会影响工作能力,发生车祸及操作意外的概率也明显增加。
第二,单纯性打鼾者的呼吸功能会受到影响。单纯性打鼾者由于睡眠时上气道狭窄,通气量会有不同程度的下降,以致血液里的氧气会间歇性降低。
第三,会加重心脏病、哮喘等慢性病发作风险。单纯性打鼾已成为心血管病发病的重要危险因素,高血压、心肌梗死、心绞痛、心律失常及脑血管意外在打鼾者中发病率均较正常人明显增加。打鼾者还易出现睡眠时张口呼吸,干燥的冷空气不经鼻腔加温加湿,直接进入咽喉气管内,哮喘患者的气道可因干冷空气的刺激而诱发夜间哮喘的急性发作。还有研究认为,老年人听力下降也与长期打鼾有关。
   第四,噪声对他人休息造成影响。打鼾还是一大社会公害,高达80分贝的鼾声对别人的休息会造成很大影响。有的未婚青年为此而结婚困难,有的已婚未妻为此急吵不休、分房而睡,甚至离婚;有的打鼾者出差,同房间的人因不能休息好而与之产生矛盾;有人甚至因打鼾太重而放弃出差机会,影响工作。
可见,虽然和“恶性呼噜”相比,单纯性打鼾的危险性小些,但我们也不要掉以轻心,不能放任自流。何况,有的单纯性打鼾随着病情的发展会逐渐出现呼吸暂停或低通气。我们应该防患于未然,在它比较轻微时就发现它、控制它,让我们的睡眠更健康,更优质。
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