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高血压的危险因素有哪些?

血压是人类健康的慢性杀手,不加以控制的高血压,会对心、脑、肾、眼、血管等多器官有着严重的不良影响。

高血压病是多因素相关的疾病,病因多种,甚至无法准确说明某一患者的确切患病原因。但,如有效控制高血压的发病危险因素,能有效减少高血压的发病率,今天,和大家探讨一下高血压最常见的发病因素。

一、遗传

一般认为,高血压病是遗传和环境因素交互影响的结果。但父母均患高血压,其子女患病率可高达46%。由此可见遗传的重要性,不管是聪明的脑袋,还是健康的 身体。所以说,未婚的兄弟姐妹们,在找另一半的时候,除外车子、房子、存款,还要参考一些家属的身体状况啊。(玩笑,别介意)

二、高钠、低钾的膳食

盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关,而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。研究表明,钠盐平均每天增加2克,收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和 1.2mmHg。说明,诸位亲,一定要控制钠盐的摄入,一天要<6g,简单的可找“度娘”,有条件的可以咨询专业营养师,多食用富钾的食物。

三、超重与肥胖

身体脂肪含量与血压水平呈正相关。BMI的概念,在以前的微博里面讲过无数次,此处不多讲了,有兴趣可参见话题#高血压大家谈#。据研究,BMI≥24者 发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍。腰围男性≥90cm或女性≥85cm,发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。所以,控制体重的确有诸多益 处,不但美观,而且有利于健康哟。

四、饮酒

过量饮酒是高血压发病的危险因素,虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降,但长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如每天平均饮 酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12克酒精,约合360克啤酒,或100克葡萄酒,或30克白酒),收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与 2.1mmHg,且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。所以,不管研究,都戒了吧,患上高血压,生活质量也会大受影响的。

五、精神紧张

情绪太多紧张,也是高血压的一项重要发病因素。笑一笑,十年少。

六、其它因素

高血压发病的其它危险因素包括缺乏体力活动等。生命在于运动,各位,动起来吧。防治高血压、人人有责。

ps:此文提及的高血压,主要指原发性高血压病。关注高血压,从现在开始。


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